Yuk, Kenalan Sama Manfaat Senam Ritmik!

Friday, 03 September 2021 - in Workout - 1622 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Senam ritmik atau dikenal dengan senam irama, memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh kita, yuk, kita kenala sama manfaat senam ini, dijamin kamu pasti jadi lebih semangat deh melakukan senam nya!

Manfaat senam ritmik, antara lain:

1. Kekuatan otot meningkat!
Wah, gak harus ribet-ribet sampe ke tempat gym, kamu bisa banget meningkatkan kekuatan ototmu dengan melakukan senam ritmik! Keren banget, ya!

2. Kesehatan jantung akan membaik
Gak cuman otot, olahraga ini bisa bermanfaat juga untuk jantung kita. Senam ritmik memiliki irama dan ritme dalam tempo tertentu untuk meningkatkan intesitas detak jantung kita, sehingga pastinya nih olahraga ini juga akan memperbaiki kerja jantung kita agar lebih baik lagi!

3. Koordinasi tubuh menjadi lebih baik
Melihat gerakan senam ritmik itu memiliki nada dan irama yang asik, biasanya gerakannya juga dikombinasikan sedemikian rupa agar memiliki hasil yang maksimal. tanpa koordinasi gerakan tubuh yang baik, olahraga ini jelas akan menjadi kurang maksimal. Bagi kalian nih yang suka salah kalo pas lagi liat instruktur bawain senam, nah saatnya kamu bisa berlatih mulai dari senam ritmik dulu ya…

4. Meningkatkan kemampuan otak untuk berfikir
Berdasarkan penelitian, gerakan-gerakan dengan ritme tertentu itu sangat bermanfaat untuk system koordinasi dan kecepatan otak dalam berfikir, loh! Bagus banget ya manfaat olahraga ini!

5. Membuat tidur lebih nyenyak
Seperti halnya olahraga cardio yang lainnya, senam ritmik juga bisa memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur kita agar lebih nyenyak,loh! Wah wah, siapa disini yang tim insomnia? Yuk kita coba lakukan olahraga senam ritmik!

Banyak banget ya manfaat dari senam ritmik ini! Di jaman yang udah modern gini, sebenarnya senam ritmik itu udh bertransformasi menjadi beberapa gerakan senam loh seperti yang kita kenal mungkin salsa dan Zumba, itu juga termasuk dalam jenis olahraga senam ritmik. Jadi jangan kebayang senam ritmik itu selalu senam poco-poco, ya! Kamu bingung mau cari tempat untuk melakukan senam ritmik? Yuk langsung hubungi tim MuFit ya