Sudah Kenal Dengan Olahraga Boot Camp?

Thursday, 04 February 2021 - in Workout - 5167 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Melihat dari namanya, Boot Camp tentunya terdengar begitu asing untuk sebuah nama jenis olahraga. Boot camp adalah jenis olahraga yang memadukan gerakan strength dan flexibilitas yang bertujuan untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar pastinya. Gerakan boot camp sendiri terinsipirasi dari gerakan militer, dilihat dari namanya, boot camp terlihat seperti gerakan latihan fisik pada anggota militer. Olahraga boot camp adalah salah satu jenis olahraga yang dipraktikkan secara berkelompok atau setidaknya berpasangan. Namun tidak selalu, boot camp juga bisa dipraktikkan sendiri.

Olahraga boot camp memiliki cukup banyak penggemar baik wanita ataupun pria yang menginginkan jenis gerakan olahraga kombinasi untuk meningkatkan massa otot. Gerakan boot camp tidak hanya berfokus pada penggunaan otot bagian tertentu saja. Namun boot camp juga bisa menggerakan seluruh otot dalam tubuh secara lebih optimal. Dilihat dari sisi cardio dan pernafasan, olahraga ini juga cukup melelahkan bagi mereka yang belum terbiasa untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi. Karena tak jarang, gerakan boot camp meliputi gerakan melompat dan gerakan menahan beban atau menggunakan beban. Dimana biasanya beban yang digunakan adalah beban berat badan tubuh sendiri atau bisa menggunakan tambahan beban untuk menambah intensitas olahraga boot camp.

Olahraga boot camp bisa dilakukan didalam ruangan yang cukup luas, atau diluar ruangan untuk area yang lebih mencukupi. Tak jarang, olahraga boot camp adalah olahraga yang juga bisa diterapkan untuk anak anak sekolah khususnya remaja,loh! Intensitas bergeraknya bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Biasanya olahraga boot camp mengkombinasikan gerakan gerakan dasar seperti plank, push up, sit up, dan lainnya.

Di MuFit Indonesia, boot camp adalah kelas yang favorit untuk dilakukan baik pria ataupun wanita! Jadi, tunggu apalagi,segera daftarkan dirimu ke MuFit Indonesia untuk cobain kelas boot camp kita, kalo bukan sekarang, kapan lagi?