Manfaat Senam Aerobik yang Belum Kamu Ketahui!

Monday, 02 November 2020 - in Workout - 3366 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Zaman sekarang, pasti udah gak asing lagi sama yang namanya senam aerobik. Olahraga ini sudah lama dikenal sejak dahulu, olahraga ini identik dengan gerakan-gerakan kombinasi yang mudah diikuti serta diiringi dengan musik yang bersemangat kerap membuat olahraga ini digemari oleh kebanyakan wanita atau mayoritas ibu-ibu. Namun, banyak orang yang memandang olahraga ini hanya sebelah mata karena gerakannya yang terlihat santai dan biasa. Padahal, senam aerobik memiliki manfaat yang luar biasa, loh!

Senam aerobik pada dasarnya adalah gerakan yang membutuhkan oksigen, dimana nafas dan denyut jantungmu akan meningkat selama aktifitas aerobik berlangsung. Karena itulah, olahraga ini pastinya memiliki segudang manfaat jika kamu rutin melakukannya dengan rekomendasi terbaik yaitu hanya 30 menit per harinya, kamu akan mendapatkan seluruh manfaat dibawah ini :

Memperbaiki kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Membantu meregulasi kadar gula darah
Mengurangi gejala asma
Mengurangi rasa sakit
Membantu meningkatkan kualitas tidur
Mengontrol berat badan
Meningkatkan system imun tubuh
Meningkatkan kemampuan berfikir
Meningkatkan mood
Mengurangi resiko dari cedera saat terjatuh
Membuat awet muda
Mencerahkan wajah

Baru tau kan, senam aerobik juga bisa membuat kita menjadi lebih awet muda dan mencerahkan wajah. Ga heran ya ladies, kalo olahraga ini cukup digemari oleh semua orang. Gerakannya yang membuat peredaran darah menjadi lancar, membuat wajah menjadi lebih cepat meregenerasi sel kulitnya, saatnya say goodbye sama kulit breakout!

So, tunggu apalagi? Jangan ragu untuk memulai olahraga mu dengan olahraga aerobik! Selain senam aerobik memiliki sejuta manfaat, senam ini juga mudah dan murah untuk diterapkan, aman di kantong, aman gerakannya, rendah resikonya!