6 Bulan Company Wellness Program. Program kesehatan karyawan untuk perusahaan anda!

6 Bulan Company Wellness Program. Program kesehatan karyawan untuk perusahaan anda! Lihat Detail

Gerakan Senam Lantai yang Bisa Kamu Coba Dirumah!

Wednesday, 25 August 2021 - in Workout - 2368 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Senam lantai termasuk dalam gerakan olahraga yang melatih flesibilitas tubuh kita. Dengan senam lantai, banyak gerakan-gerakan yang bisa melancarkan peredaran kita, loh! Penerepan senam lantai harus selalu diiringi dengan gerakan-gerakan yang sesuai dan pastinya mudah untuk dilakukan. Yuk kita kenalan sama gerakan senam lantai!

List gerakan senam lantai yang bisa banget kamu lakuin dirumah!

Sikap Lilin
Forward roll
Backward roll
Handstand
Kayang
Child Pose
Pose Kupu-kupu
Push up
Plank
Bicycle Crunch
Headstand
Cobra Pose

Manfaat dari senam lantai itu sendiri selain yang disebutkan diatas, juga bisa memperkuat otot seperti otot lengan, paha, pinggang, kaki, dada dan perut, serta bisa melatih fokus kita,loh!
Wah, kapan lagi nih, kita bisa berolahraga sambil melatih fokus kita? Yuk, kita coba praktekan gerakan ini dirumah! Apabila kamu merasa kesulitan untuk melakukannya, kamu bisa banget langsung menghubungi tim Mufit Indonesia untuk mendapatkan coach yang bisa membantu kamu berolahraga dirumah!