6 Bulan Company Wellness Program. Program kesehatan karyawan untuk perusahaan anda!

6 Bulan Company Wellness Program. Program kesehatan karyawan untuk perusahaan anda! Lihat Detail

Emang Boleh Sekalap Itu Saat Buka Puasa?

Wednesday, 20 March 2024 - in Healthy Food - 300 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Kalap saat buka puasa beresiko terhadap kesehatan kamu, karena bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan meningkatnya gula darah juga kolestrol.

Yuk ikutin 5 tips buka puasa sehat biar ga kalap!

Biasakan jangan terlalu banyak menyiapkan makanan berbuka. Cukup 2 macam makanan untuk mengawali buka puasa dengan buah-buahan dan cemilan sederhana. Sebisa mungkin buatlah makanan sendiri, hindari membeli makanan buka puasa di luar agar kita bisa mengatur sendiri kadar gula, penggunaan minyak, dan yang paling penting kebersihan makanan
Hindari makanan manis terlalu banyak dan goreng-gorengan setiap hari
Konsumsi banyak air putih supaya tubuh tetap terhidrasi
Makan dengan perlahan sambil menikmati momen buka puasa tanpa terburu-buru agar makanan dicerna dengan baik
Hindari porsi makan terlalu besar karena akan menyebabkan kadar gula meningkat drastis dan ketidaksiapan pencernaan

Selain menjalankan kewajiban untuk beribadah, yuk jadikan momen puasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh juga ya! Jangan sampai gara-gara buka puasa yang berlebihan malah menimbulkan efek kesehatan yang tidak baik bagi tubuh. Puasa harusnya bermanfaat juga untuk menjaga gula darah agar tetap setabil mengatasi resistensi insulin dan menyehatkan jantung.